Protože je komunikace mým koníčkem a mou vášní, posílám trefný článek, který mi mluví z duše. Je koncipován především pro komunikaci mezi partnery, troufnu si však tvrdit, že to platí i pro ostatní typy vztahů....
Jak umíte komunikovat se svým partnerem? Do jaké úrovně jste se vypracovali? Pátá úroveň - klišé "Tý jo, tobě to sluší!" nebo "Máš hodně práce?" nebo "Jak se daří manželce?" nebo "Jak se máš?"... to jsou příklady komunikaci na této úrovni, je jich samozřejmě spoustu, jsou to fráze, které neříkáme proto, že nás zajímá, co dotyčný odpoví. Je to nejneupřímnější forma komunikace. Přestaňte to dělat sami, nebuďte zdvořilí, tj. nebuďte pokrytečtí, ptejte se jen na to, co vás skutečně zajímá. A také to sami bojkotujte u druhých. Až se vás někdo zeptá, jak se máte, neodpovídejte jen "Dobře", ale skutečně se zastavte a načněte mluvit o tom, jak se opravdu máte. Bude to váš krok k upřímnější komunikaci. Čtvrtá úroveň - fakta o druhých Mluvit o druhých je tak pohodlné a bohužel běžné. Hrozí ale riziko, že člověk sklouzne k pomluvám, a pomluvy nikdy nepřinesou nikomu nic dobrého. Pokud mluvíme s druhými lidmi o někom jiném, buďme si jisti, že i o nás tito lidé mluví za našimi zády. Třetí úroveň - myšlenky a hodnocení Tady se začínáme blížit ke skutečné komunikaci. Na této úrovni začínáme mluvit hlavě o sobě, o svých nápadech, myšlenkách, názorech. Pokud se setkáme s kritikou, můžeme názor změnit, a tak se vyhnout konfliktu. Druhá úroveň - pocity a emoce Je smutné, že mnoho párů se nedostane ani na tuto úroveň komunikace. Je to komunikace, kdy sdělujeme pocity, které stojí na našimi názory a myšlenkami. Není snadné sdělit druhému člověku naše nejvnitřnější pocity, i když se jedná o někoho, koho milujeme natolik, že jsme se rozhodli strávit s ním život. Přesto je ale potřeba, abychom se krůček po krůčku začali posunovat směrem k takovéto otevřenosti. První úroveň - naprostá emocionální a osobní pravdivost Otevřená a upřímná komunikace o svých pocitech, aniž by nás druhý soudil, je totální svoboda. Každý bychom měli podporovat a vítat každý pokus partnera i svůj o otevřenou komunikaci o pocitech, ačkoliv se to nedaří dokonale. Každý z nás víme, jak těžké je poprvé otevřít své nitro - stejně těžké je to pro partnera. Oceňte jakýkoliv pokus. Nevnímejte to, co nebylo řečeno, nečtěte mezi řádky, co nevíte, čemu nerozumíte, jednoduše se ptejte. Zvládnutí komunikace je nesmírně obtížné, ale pokud se nepokusím řešit důležité věci v životě v manželství za základě pevné a intimní komunikace, můj partner se nikdy neodhodlá riskovat a otevřít mi své srdce. Nikdy se nespojíme v jedno. Zkuste toto praktické cvičení: Najděte si čas, kdy si můžete v klidu spolu posedět a naslouchejte svému partnerovi. Nepřerušujte ho a nepřemýšlejte o tom, co mu na to řeknete. Jednoduše naslouchejte. Potom zkuste partnerovi sdělit, že mu rozumíte, že vás skutečně zajímá a že vám na něm záleží tolik, abyste ho pozorně a do hloubky naslouchali. Můžete potom také zkusit říci zpětně, co jste z toho sami pochopili, jak jste vnímali, co partner říkal, někdy přijímáme informace, které vůbec tak nebyly myšleny. A pokud váš partner k takovémuto cvičení není připraven, dělejte to jednoduše vy sami :-) Nakonec - jde přece o nás, náš posun a to, zda my to zvládneme... S láskou vaše Empatia